ফুরফুরে পরিবেশ, অথচ দরদরিয়ে ঘামছেন! কোন রোগের লক্ষণ?

বাইরে বৃষ্টি। মনোরম ঠান্ডা পরিবেশ। অথচ আপনি ঘেমেই চলেছেন। অস্বাভাবিক নয় কী?

অনেকেরই অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা রয়েছে। ঘাম হলে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। ফলে শরীরের তাপমাত্রা নেমে যায়। তাই এই ধরনের সমস্যায় বিশেষ ভাবে নজর দেওয়া প্রয়োজন।

অতিরিক্ত ঘামের বিষয়টি আসলে শারীরিক বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে।

কেউ অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে, নার্ভাস হলে কিংবা রোদে গেলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। আবার পরীক্ষার সময় অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকেও বেশি ঘাম হতে পারে। মসলাযুক্ত, ঝাল বা তৈলাক্ত খাবার অতিরিক্ত খেলেও বেশি ঘাম হতে পারে।
আয়োডিনযুক্ত খাবার যেমন- ব্রোকোলি, পেঁয়াজ, খাবারে অতিরিক্ত লবণ খেলেও ঘাম বেশি হতে পারে। তাছাড়া শারীরিক দুর্বলতা থেকেও ঘাম বেশি হয়। পাউডার ব্যবহার থেকেও ঘাম দূর করার পরিবর্তে তা আরও বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত ধূমপানও ঘামের কারণ হতে পারে।

ঘামের সঙ্গে যেহেতু সোডিয়াম, পটাশিয়াম, বাই কার্বোনেট বেরিয়ে শরীর দুর্বল ও অস্থির হয়ে যায় তাই পানির সঙ্গে লবণ ও লেবু মিশিয়ে শরবত খেলে ভালো হয়। গরমে দইয়ের ঘোল ও ডাব খেতে পারেন।

কোল্ড ড্রিংকসের পরিবর্তে টাটকা ফলের রস খান।

ভিটামিন বি-১২-এর অভাবে যেহেতু হাইপার হাইড্রোসিস হয়, তাই বি-কমপ্লেক্স যুক্ত খাবার খান। একবার রক্ত পরীক্ষা করে দেখে নিন, থাইরয়েড হয়েছে কি না।